Ryhmäliikunta

Tiistai, 13.05.2025 19:30 — 20:30

Ohjaaja: Mia

Kehoa ja mieltä rauhoittava kokonaisuus, jossa yhdistyvät lempeät yin-jooga-asanat ja äänimaljojen rentouttava sointi. Asanat tehdään pääosin lattiatasossa apuvälineitä käyttäen, ja niissä viivytään useita minuutteja. Noin 30°C lämpö tukee kehon avautumista ja rentoutumista. Äänimaljojen vaikutuksiin voi kuulua stressitasojen lasku, lihasjännitysten lieventyminen sekä unen laadun paraneminen. Lisäksi ne voivat alentaa verenpainetta ja syventää hengitystä. Äänimaljarentoutus sopii useimmille, mutta sitä ei suositella sydämentahdistinta käyttäville. Harvinaisissa tapauksissa äänimaljojen ylä-äänet voivat laukaista migreenin.

Varatut paikat: 7
Walk-in paikkoja: 0
Paikkoja yhteensä: 20