Kuvaus
Säännöllinen Pilates-harjoittelu kehittää voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta, kehonhallintaa, tasapainon hallintaa sekä kehotietoisuutta. Menetelmä perustuu kehon keskustan hallintaan ja se vahvistaa kehon syviä lihaksia, parantaa ryhtiä ja pitää selän terveenä. Pilates-harjoittelun tavoite on kehittää ryhtiä vahvistamalla koko kehoa. Pilateksessa kaikkien liikkeiden lähtökohtana on vahva keskikeho. Elämänkoulussa käy usein niin, että jotain paikkaa kiristää, tietyt lihakset dominoivat elämää ja tekemistä. Tuki -ja liikuntaelinvammat ovat turhan yleisiä. Tulee jumeja, treeni ei pure tiettyihin paikkoihin ja tietyt paikat vahvistuvat turhankin paljon. Pilateksessa pyritään palauttamaan vartalon oikeat asennot ja opettamaan keho taas toimimaan alkuperäisellä tavalla.