Ryhtiä ja voimaa kehoon

TOIMISTOTYÖLÄISEN RYHTIÄ JA VOIMAA KEHOON-PAKETTI

Kenelle valmennus sopii?

Teetkö toimistotyötä? Onko kehossasi paljon jumeja ja tuntuu, että ryhti on hieman kasassa? Jos kaipaat voimaa sekä ryhtiä omaan kehoon ja haluat jaksaa arjessa paremmin, tämä paketti on tehty sinulle.

Valmennuksen myötä saat vahvistusta ryhtilihaksiin sekä ideoita esimerkiksi taukojumppia varten. Ideana on ennaltaehkäistä mm. niska- ja hartiaseudun kipuja sekä staattisen työasennon haittoja terveydelle. Tämän lisäksi keskitytään tarvittaessa aktiivisuuden lisäämiseen arjessa. Valmennus räätälöidään aina yksilöllisesti eli juuri sinun tarpeisiin sopiviksi. Valmennuksen treenit voidaan toteuttaa niin salilla, ulkona kuin etänäkin, mikä sopii sinulle parhaiten.

HUOM! Ei sisällä ravitsemusneuvontaa, mikäli kaipaat kuitenkin apuja tähän voidaan palvelu lisätä pakettiin.

Mitä valmennus sisältää?

  • 4x60min tapaamiset/kk. Tapaamiset voidaan toteuttaa niin lähi- kuin etätapaamisena.
  • Ryhtikartoitus ja halutessasi kuntotestit alussa sekä lopussa.
  • Henkilökohtainen treeniohjelma kuntosalille, kotiin tai ulos sekä taukojumpat työpäiviä varten.
  • Treeniohjelmat sisältävät sekä kirjalliset että kuvalliset ohjeistukset!
  • Tarvittavat muutokset ohjelmiin.
  • SYKE Tribe -mobiilisovellus tulosten seuraamiseen.
  • Valmentajan tuki sekä viikkoraportointi.

Kesto: 3kk 

Hinta: 879 € (1kk 293 €). Mahdollisuus maksaa kolmessa erässä tai kerralla kokonaan.

Paketista vastaa personal trainer Miisa Oikarinen