Naisille suunnattu Kuntosalistartti aloittelijalle
Suosittu kuntosalistartti-pienryhmä jatkuu heti vuoden alussa🥳
Pienryhmäharjoittelua naisten kuntosalilla aloittelijoille.
Oletko haaveillut kuntosalin aloittamisesta, mutta et yksinkertaisesti tiedä, mitä salilla pitäisi tehdä? Ehkä sinusta tuntuu, ettet uskalla lähteä salille yksin ja kynnys sitä kohtaan on kasvanut? Kaipaat varmuutta ja opastusta turvalliseen aloitukseen.
Tämän pienryhmän tavoitteena on antaa hyvät perusteet kuntosaliharjoittelun aloittamiseen. Pienryhmä on suunnattu kuntosalitreenistä haaveileville ensikertalaisille tai heille, jotka ovat juuri aloittaneet treenit, mutta kaipaavat ohjeita sen saralla.
Ryhmä on naisille, sillä se pidetään naisten salilla!
Mitä pienryhmä sisältää?
▪️4x60min tapaamista.
▪️Aloittelijan kuntosalitreeniohjelman. Treeniohjelma sisältää kuvalliset ja kirjalliset ohjeistukset. Ohjelma tehdään SYKE Triben kautta.
▪️Kuntosaliharjoittelun perusteet.
▪️Treeneissä käydään läpi mm. laitteiden käyttöä, tutustutaan hieman vapailla painoilla treenaamiseen sekä katsotaan alku- ja loppujäähdyttelyt.
▪️Kevyt ravinto-ohjeistus tapaamisen yhteydessä.
Kesto 4-viikkoa.
Kaksi starttia ke 11.1-1.2
Ryhmä 1 – 18.00-19.00
Ryhmä 2 – 19.00-20.00
Ryhmien maksimi osallistujamäärä on 4 treenaajaa.
Kerro Ilmoittautumisen yhteydessä, kumpaan ajankohtaan ilmoittaudut.
Paikka Becomen Naisten kuntosali.
Hinta 99€. Maksuna käyvät myös liikuntaedut.
Kurssin aikana sinulla on oltava Becomen voimassa oleva jäsenyys.
Ilmoittautumiset:
[email protected]
Lisätiedot ja kyselyt:
[email protected]
Lämpimästi tervetuloa mukaan matalan kynnyksen kuntosaliryhmään!