Becomen jäsenenä löydät itsesi liikkumasta!

Voit rekisteröityä luomalla tunnukset tai käyttämällä Facebook -tunnuksiasi. Facebook tunnuksia käyttäessäsi saat halutessasi automaattisia päivityksiä suoraan Facebook -seinällesi. Emme luovuta tietojasi kolmansille osapuolille. Ole hyvä ja tutustu rekisteriselosteeseemme ja käyttöehtoihimme.

TAMMIKUUN tehostartit käynnistyvät jälleen!

Tutustu kursseihin ja varaa paikkasi pian! Osa ryhmistä on jo täynnä ja osassa vain muutamia paikkoja.

1. Oletko aloittelija tai kärsit lorvikatarrista?

Sinulle sopii Sohvaperuna-ryhmämme:

ETSINTÄKUULUTUS!

Etsimme uuteen alkavaan ryhmäämme lorvikatarrista kärsiviä sohvaperunoita. Inhoat kuntosalia, kärsit väsymyksestä ja huonosta kunnosta, mutta tiedostat, että sinulla on vain yksi keho, josta kannattaisi huolehtia. Mitä pidempi aika liikunnan harrastamisesta on, sitä paremmin sovit ryhmään!

Sohvaperunaryhmässä harjoitellaan ohjaajan opastamana joka kerta. Ryhmä kokoontuu 2 kertaa viikossa, sinä päätät itse osallistutko 1 vai 2 kertaa viikossa. Sinulla ei tarvitse olla minkäänlaista kokemusta kuntosaliharjoittelusta. Aloitamme saliharjoittelun perusteista, tutustut laitteisiin, liikkeisiin ja salikulttuuriin.

Sinä Saat:

-Oman saliohjelman

-opastusta ja neuvoja joka ikinen kerta

-yksinkertaiset ruokavalio-ohjeet halutessasi

-Oman ohjaajan

-Avainkortin salille ja vapauden kokeilla myös ryhmäliikuntatunteja

Avoimet ryhmät:

SOHVAPERUNA  8.1-14.3 MA & KE ILTARYHMÄ klo 18-19 / 3 PAIKKAA JÄLJELLÄ!

SOHVAPERUNA 30.1-5.4 TI & TO ILTARYHMÄ klo 19.30-20.30 TÄYNNÄ!

Hinta: 1x vko 150€ / 10 treeniä tai 2x vko 200€ / 20 treeniä.
Lisätietoja ja ilmoittautumiset:
Kuntokeskus Become, Merivirta 5, 02320 Espoo,
p. 0400379649, toimisto@become.fi

 

2. Haluatko pudottaa painoa, polttaa rasvaa ja kiinteytyä?

Sinulle sopii Rasvanpolttoryhmämme:

Tässä ryhmässä harjoitellaan ohjaajan kanssa salilla. Treenit on suunniteltu niin, että rasva palaa ja keho kiinteytyy. Sopivassa suhteessa kehoa muokkaavaa lihaskuntoharjoittelua ja rasvaa polttavaa aerobista liikuntaa. Opit liikkeiden oikeat suoritustekniikat, saat 2 eri harjoitusohjelmaa ja kotitreeniohjeet. 

Ohjaaja on mukana joka kerta auttamassa, opastamassa ja tsemppaamassa. Tällä kurssilla tulee hiki ja kuuma. Lihakset kipeytyvät ja keho kiinteytyy.

Sinä saat:

-2 kappaletta saliohjelmia 5 viikon välein

-treeniohjeet kotiin

-opastusta ja neuvoja joka ikinen kerta

-yksinkertaiset ruokavalio-ohjeet 

-Oman ohjaajan

-Avainkortin salille ja vapauden kokeilla myös ryhmäliikuntatunteja

Avoimet ryhmät:

RASVANPOLTTO 2.1-8.3 TI & TO AAMURYHMÄ klo 9-10 2 TÄYNNÄ!

RASVANPOLTTO 30.1-5.4 TI & TO ILTARYHMÄ klo 19.30-20.30 TÄYNNÄ!

RASVANPOLTTO 29.1-5.4 MA & KE ILTARYHMÄ klo 19.30-20.30  TÄYNNÄ!

(Peruutuspaikkoja voi kysellä meilitse!)

Hinta: 2x vko 250€ / 20 treeniä.
Lisätietoja ja ilmoittautumiset:
Kuntokeskus Become, Merivirta 5, 02320 Espoo,
p. 0400379649, toimisto@become.fi

 

3. Haluatko harjoitella ainoastaan Naisille tarkoitetulla kuntosalilla mutta olet epävarma taidoistasi tai siitä mitä sinun tulisi tehdä?

Sinulle sopii naisten salikurssi

Kurssilla harjoitellaan Becomen naisten salilla nais-ohjaajan kanssa. Kurssi sopii aloittelijoille tai henkilöille, jotka ovat jo käyneet salilla tai jumpissa mutta kokevat tarvitsevansa ohjausta, neuvoja tai tsemppiä.

Voit valita harjoitteletko 1 vai 2 kertaa viikossa.

-Oman saliohjelman

-opastusta ja neuvoja joka ikinen kerta

-yksinkertaiset ruokavalio-ohjeet halutessasi

-Oman ohjaajan

-Avainkortin salille

Avoimet ryhmät:

NAISTEN SALIKURSSI (naisten kuntosalilla) 2.1-8.3 TI & TO AAMURYHMÄ klo 10.30-11.30

Hinta: 1x vko 150€ / 10 treeniä tai 2x vko 200€ / 20 treeniä.
Lisätietoja ja ilmoittautumiset:
Kuntokeskus Become, Merivirta 5, 02320 Espoo,
p. 0400379649, toimisto@become.fi

 

Liikunta & Palvelut