Ryhmäliikunta

Lämpö Pilates

Tiistai, 05.11.2019 18:30 — 19:25

Ohjaaja: Jaana Aaltonen

Säännöllinen Pilates-harjoittelu kehittää voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta, kehonhallintaa, tasapainon hallintaa sekä kehotietoisuutta. Menetelmä perustuu kehon keskustan hallintaan ja se vahvistaa kehon syviä lihaksia, parantaa ryhtiä ja pitää selän terveenä. Pilates-harjoittelun tavoite on kehittää ryhtiä vahvistamalla koko kehoa. Pilateksessa kaikkien liikkeiden lähtökohtana on vahva keskikeho. Elämänkoulussa käy usein niin, että jotain paikkaa kirstää,tietyt lihakset dominoivat elämää ja tekemistä. Tuki -ja liikuntaelinvammat ovat turhan yleisiä. Tulee jumeja, treeni ei pure tiettyihin paikkoihin ja tietyt paikat vahvistuvat turhankin paljon. Pilateksessa pyritään palautamaan vartalon oikeat asennot ja opettamaan keho taas toimimaan alkuperäisellä tavalla. Lämpö pilates pidetään lämmitetyssä salissa.

Varaukset