Ryhmäliikunta

Torstai, 09.10.2025 09:50 — 11:05

Ohjaaja: Satu-Maria

Pilates on Joseph Pilateksen (1880–1967) luoma kehonhallintamenetelmä, jonka tavoitteena on kehittää voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta ja ryhtiä vahvistamalla kehon keskialuetta ja syviä tukilihaksia. Kehon liikehallinta lisääntyy voima-, liikkuvuus- ja koordinaatioharjoitteilla. Pilateksen avulla oppii tuntemaan lantion, hartioiden ja vatsakorsetin alueen syvät lihakset. Pilateksen tavoite on mahdollisimman tasapainoinen, vahva ja kestävä keho ja mieli. Tämä yhdistelmä tunti päättyy lempeisiin venyttely liikkeisiin.

Varatut paikat: 20
Walk-in paikkoja: 0
Paikkoja yhteensä: 20