Ryhmäliikunta

NIska&selkä

Tiistai, 03.12.2019 09:30 — 10:15

Ohjaaja: Satu-Maria Ruotsalainen

Tunti aloitetaan lempeillä niveliä voitelevilla liikkeillä, erilaisilla kierroilla, avauksilla ja vetreyttävillä liikkeillä. Lihaskunto-osuudessa keskitytään erityisesti selkä- ja vatsalihasten vahvistamiseen sekä ryhdin parantamiseen. Lopputunnista rauhoitutaan syvien venytysten avulla. Tunti sopii kaiken tasoisille liikkujille.

Varaukset