ZEMPPI-RYHMÄ ALOITTELIJOILLE

Aloittelijoiden toiminnallinen ZEMPPI- ryhmä naisille ja miehille!

Haluatko kehittää omaa jaksamista ja parantaa elämänlaatua?

Kohentaa omaa fyysistä toimintakykyä kehittämällä lihaskuntoa, liikkuvuutta ja kestävyyttä?

Jos vastasit KYLLÄ, niin tämä ryhmä on juuri sinulle.

Kenelle? Liikuntaa aloitteleville ja vähän harrastaneille

Mitä? Kurssilla opetellaan oikeaoppiset tekniikat ja opit käyttämään eri välineitä turvallisesti. Harjoittelun pitää olla turvallista, monipuolista, tehokasta sekä mielekästä.

Välineet? Oma kehonpaino, vapaita painoja, kahvakuulia jne.

Mitä on toiminnallinen harjoittelu? Oman kehon vahvistamista erilaisin keinoin ja apuvälinein, jotta se toimii paremmin.

Kurssin aikana harjoitellaan pienessä ryhmässä ja kaikki harjoittelevat omalla tasollaan.

Alku- ja loppuverryttelyt kuuluvat joka kertaan.

Hinta sisältää myös:

  • liikkuvuusohjelman
  • ruokapäiväkirjan analysoinnin sekä ohjeistuksen
  • suljettu facebook -ryhmä

Milloin?

14.1.2020-9.2.2020 (4 viikkoa)

Keskiviikkoisin klo 17.30-18.30
Sunnuntaisin klo 15.00-16.00

Voit valita osallistutko kerran vai kaksi viikossa.

Hinta:

1 x viikossa 99€ / 4 viikkoa ( 4 harjoituskertaa)
2 x viikossa 124€ / 4 viikkoa ( 8 harjoituskertaa)

 

Liikunnalliseen elämäntapaan sinua kannustaa:

Toiminnallisen Harjoittelun Personal Trainer Nina Möller

-Liikunnasta Terveyttä, Iloa ja Energiaa-

Sitovat ilmoittautumiset 31.12.2019 mennessä.