Aikataulu ja varausjärjestelmä

Hyvä käyttäjä! Alta löydät ryhmäliikuntakalenterimme.

Lataa tästä syksyn 2018 ryhmäliikuntakalenteri tulostettavassa PDF-muodossa

Kahvakuula

Keskiviikko, 05.12.2018 17:30 — 18:25

Ohjaaja: Jaana Aaltonen

Kahvakuula on alun perin klassinen venäläisten voimamiesten harjoitteluväline, joka on viime vuosina levinnyt maailmanlaajuiseen suursuosioon. Eikä ihme, kahvakuulaharjoittelu kehittää voimaa, kuntoa sekä koordinaatiota yhdessä harjoittelukerrassa. Se on yksi parhaista ja täysipainoisimmista yleisharjoitteista, mitä on olemassa. Se on helppoa oppia alkuun ja sen mestarillinen kesyttäminen haastaa vuosikausiksi.
Pääpainona tällä tunnilla on opiskella ja harjoitella kahvakuulan perusliikkeiden oikeaa teknistä suoritusta sekä kehittää kehon lukuisia lihasryhmiä toimimimaan tehokkaasti yhteistyössä. Monissa kuntosaliharjoitteissa eristetään lihakset työskentelemään yksi kerrallaan, mikä kehittää kyllä lihaksia hyvin. Kahvakuulaliikkeisiin osallistuvat lukuisat eri lihakset yhteistyössä, mikä parantaa koordinaatiota ja olemassa olevan voiman käyttöä. Tavoitteena tunnilla on tehdä reippaasti huohottava ja hikoiluttava harjoitus kunkin harjoittelijan omaan kuntotasoon mukaan. Tämä tunti sopii niin aloittelijoille


HUOM!

  • - Varaukset ja perumiset ainoastaan verkkopalvelun become.fi kautta.
  • - Varaukset on lunastettava viimeistään 10 min. ennnen tunnin alkua.
  • - Kaikki varaukset tulee tehdä viimeistään 2h ennen tunnin alkua.
  • - Kolme (3) lunastamatonta tuntia aiheuttaa tilin lukittumisen.
  • - Asettumalla jonoon sitoudut vastaanottamaan viimeistään 2h ennen tunnin alkua.
  • - Tutustu täydellisiin ehtoihin tästä.


Varaus

Tämä tunti on jo mennyt, eikä sille voi ilmoittautua.

Liikunta & Palvelut